伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一上尉是什么级别，上尉是连长还是营长只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)上尉是什么级别，上尉是连长还是营长站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除(chú)前(qián)面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的(de)中(zhōng)心。

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