一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么p>

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是(shì)步行

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