睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生(sh济南初中排名前十名(济南中学排名)，济南初中排名前50ēng)活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。