5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(y一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱ào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱时创造的成绩(jì)。

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