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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降(jiàng)血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖尿病(bìng)患(huàn)者(zhě)的教育傍边(biān)，一直(zhí)把南瓜当(dāng)作主(zhǔ)食来宣扬，南(nán)瓜里面富含丰厚的升血(xuè)糖要素(sù)，所以要把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖尿病患者每(měi)一顿饭的(de)主食量不超越二(èr)两，也便(biàn)是100g。假如患者(zhě)在这顿饭中食(shí)用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的(de)其(qí)它主食(shí)量(liàng)都(dōu)要削减，由于南(nán)瓜(guā)算在主食的领(lǐng)域里。别的(de)，主张患者吃完(wán)南瓜今后要(yào)留意监(jiān)测(cè)血(xuè)糖，防止呈现血(xuè)糖显着升高(gāo)的状况，然(rán)后做(zuò)到对自己的(de)血糖心(xīn)中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜(tián)的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟(shú)透长(zhǎng)老的南瓜，它(tā)的(de)表面必(bì)定都是黄色的(de)，并且表面还带(dài)有一些白霜，这(zhè)种南(nán)瓜(guā)是老练度高的南瓜，吃(chī)起来(lái)必定很甜，也(yě)比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有些类似。

　　那么遇(yù)到黄(huáng)色南瓜(guā)上(shàng)，还带有绿(lǜ)色，这样的(de)南瓜不怎样(yàng)老(lǎo)练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱们(men)还能够看看南瓜(guā)表面的条(tiáo)纹，假(jiǎ)如十清(qīng)楚(chǔ)晰，线条(tiáo)很(hěn)清楚的话，这样的南瓜必定(dìng)是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查南(nán)瓜表面，还(hái)要看看南(nán)瓜的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就比较高(gāo)，摸上(shàng)去(qù)很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定(dìng)是采摘太(tài)早了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别(bié)买，别(bié)的(de)发(fā)现南瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不(bù)要(yào)买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨细(xì)的南(nán)瓜，两个手去掂一(yī)下南瓜的分(fēn)量，而不(bù)是只(zhǐ)会挑选个头(tóu)大的，挑选(xuǎn)更重(zhòng)的那一(yī)个，老练度更高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不了一个大南瓜，能(néng)够让小(xiǎo)贩切一块下(xià)来，那么咱们就能够先(xiān)调查一下南(nán)瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰满，而不(bù)太老(lǎo)练(liàn)的南瓜，它(tā)的南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜(guā)，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度(dù)高的南(nán)瓜，闻起来有(yǒu)一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又完好的(de)南瓜。

　　南(nán)瓜的(de)种类不同(tóng)，形(xíng)状(zhuàng)上也各有不同(tóng)，不过不管是哪种(zhǒng)南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表(biǎo)面是完好(hǎo)的，没有(yǒu)腐(fǔ)朽的痕迹(jì)，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南(nán)瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿态(tài)，这(zhè)样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形(币值是什么意思，硬币的币值是什么意思xíng)：挑选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发现南瓜(guā)外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度(dù)不行，这样的(de)南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的(de)老练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重的那(nà)个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜(guā)籽(zǐ)丰(fēng)满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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