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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健(jiàn)康戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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