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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄(shè)入可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山芋(yù)中富含(hán)植物纤(xiān)维(wéi),

  在增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量,可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi),还可(kě)以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

  部分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收,而(ér)与肠道微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢,减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

  1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱(xiāng),在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

  在每层(céng)新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服(fú),最后在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

  放在家(jiā)里干燥(zào),通风的环(huán)境中(zhōng)。

  可以保存一年时(shí)间(jiān)不坏,因(yīn)为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮的(de)功效,用这个方法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存新鲜山芋,不(bù)仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜(tián),不(bù)会腐烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

  可(kě)以将新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

  然后都放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地方,这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏(huài)。

  纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ),能够防止外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋,也能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比较少,也(yě)可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存,保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来(lái),再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层。

  这样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分,让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu),所以说一次性会买很多芋(yù)头回来,这样自(zì)己一天肯定是吃不(bù)完的,想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来,但是(shì)害怕保存(cún)不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以(yǐ)说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu攻坚克难与攻艰克难有何区别呢,攻坚克难和攻坚克难有何区别),也担(dān)心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜的芋(yù)头,芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的(de)比较(jiào)好,芋头保存不好很容(róng)易坏掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖,表皮易(yì)被微生物(wù)侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说(shuō),过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用,并(bìng)且(qiě)一定攻坚克难与攻艰克难有何区别呢,攻坚克难和攻坚克难有何区别不能放入冰箱,当气温低于攻坚克难与攻艰克难有何区别呢,攻坚克难和攻坚克难有何区别(yú)7℃度时(shí),应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

  若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长(zhǎng)时间,可采用通风库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

  2.放于(yú)温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需要注(zhù)意的是,在贮藏初期,由于外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼吸(xī)旺盛,要(yào)注意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话,那么不妨试试(shì)上面(miàn)我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方(fāng)法,如果不是很多(duō),那么(me)最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面保存下来,但是(shì)一定不能削皮(pí),这样带皮的(de)保存时(shí)间(jiān)才能更长久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱,那么(me)自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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