绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文>

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿(泰伯改字文言文翻译及注释，泰伯改字文言文翻译及原文lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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