睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(认真地还是认真的写作业，认真的与认真地sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　认真地还是认真的写作业，认真的与认真地若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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