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东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了(le)大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的(de)头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类(lèi)健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来(lái)看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。