睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午500万越南盾是多少人民币，1人民币=觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu500万越南盾是多少人民币，1人民币=)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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