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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分。

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