宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以431mm是多少厘米 431mm是多少米及混音可以有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，431mm是多少厘米 431mm是多少米使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入(rù)了(le)大众(zhòng)的视野(yě)。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似(shì)电(diàn)流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历(lì)是(shì)密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松(sōng)吧。

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