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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对(duì)人体(tǐ)的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙(gài)的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些(xiē)，实际上(shàng)所谓的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一(yī)起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是起不(bù)到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要往里面(miàn)加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤p>