白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发(fā古代诗人称号大全全部，古代诗人称号大全诗圣诗仙等)肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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