晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养(2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历yǎng)成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议(yì)合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一(yī)根大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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