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75g牛奶等(děng)于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌)值更高一些，实际(jì)上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是(shì)水的比例(lì)减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃(chī)的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发(fā)缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用(yòng)，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药(yào)物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不(bù)要(yào)往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的(de)身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用。