5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎn情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说g)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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