绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西p>

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(f妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西ēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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