结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少　睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效的提(结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少>

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少