宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处(chù)理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多(duō)的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大(dà)众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然(rán)声(shēng)音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉(jué)得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的(de)心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

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别忘(wàng)了(le)我在这里(lǐ)等着哄你(nǐ)入(rù)睡

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